Les séances individuelles

Déroulement des séances 

Votre première séance durera entre 1h15 et 1h30 car nous prenons le temps de faire connaissance et d’aborder bon nombre de sujets, les séances suivantes 45 min à 1h.

Chaque séance respecte un « protocole » d’ accompagnement sur-mesure établi après la 1ère séance, selon l’objectif à atteindre et se compose comme suit :

• un temps d’échange pour connaitre vos attentes
• des exercices physiques appelés relaxation dynamique (respiration contrôlée et mouvements du corps)
• un exercice de visualisation positive (relaxation mentale)
• un temps d’écoute pour vous permettre d’exprimer vos ressentis.

En moyenne, un accompagnement s’effectue entre 8 à 12 séances, dans l’idéal 1 fois par semaine. Vous pouvez décider à tout moment d’espacer ou d’interrompre vos séances. Suivant le motif de consultation, quelques séances peuvent parfois suffire.

Les séances de sophrologie sont un temps pour vous, une parenthèse à votre journée, les séances vous invitent à lâcher-prise et vous laisser guider en toute bienveillance.

Une confidentialité est assurée d’une part par le code de déontologie des sophrologues auquel j’adhère et qui me tient à cœur mais aussi pour une question de confiance.

Aucun jugement n’a de place lors des ces séances, la parole est donc libre, dans le respect.

Je précise que la sophrologie ne remplace pas un suivi médical, ne se substitue pas à un médecin. Aucun contact physique n’a lieu lors des séances.

Un entrainement est recommandé pour ressentir les bienfaits de la méthode, ils seront définis régulièrement au fil des séances.

Aucun matériel ni tenue particulière n’est nécessaire pour pratiquer la sophrologie.